塑胶跑道的养护和维护主要包括以下几个方面：
1.铺设后保养：塑胶跑道铺设竣工后，需要保养710天后方可使用。这是因为塑胶跑道经过底层摊铺，面层喷涂等多个严密的施工工序，所以须确保塑胶跑道胶浆固化并保证运动场地坪与地面结合，避免发生脱壳、鼓泡、离、掉颗粒等现象。
2.使用频率和重物堆放：为了确保塑胶跑道有良好的使用寿命，需要适当控制使用频率，重物不允许长时间的堆放在场地内。
3.清洁卫生：清洁卫生是最重要的养护工作，需要及时清理跑道表面的污垢和脏乱物品。特别是饮品类一旦洒在上面，必须要及时清理，否则时间长了容易形成陈年污垢，影响跑道的美观性。
4.避免有害物质的污染：应避免有害物质的污染，如腐蚀性液体。投入使用后应经常用水喷淋清洗，清洗后胶面少量余水可用干布抹去。若塑胶跑道沾上了油污，可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉等擦洗干净。
5.避免火种：应避免烟火并隔离热源，避免接触有机溶剂、化学药品、烟蒂及其它火种、污染物等。
6.保护跑道边缘：跑道边缘应加保护，不得任意掀动，如发现道牙损坏、起泡现象时应该及时通知施工单位进行修补，以免更严重的损坏发生。
7.定期检查和维修：需要定期清扫树叶木头，沙子和垃圾等零散物体；注意清除跑道的边缘，杂草，藻类和苔藓等；确保排水管的顺畅流动，以防积水。若跑道表面有小裂缝，需尽快修复，以防止裂缝扩展；在翻新体育设施（例如跳远沙坑）时，需根据相关标准进行纠正，而不会损坏跑道表面。如果对跑道表面的损坏较大，则需要及时联系维修公司，一旦跑道老化严重，需考虑重建。
8.使用专用设备进行清洁：可以使用专门清洁塑胶跑道的洗地扫地一体机器，先清扫跑道及其缝隙中的灰尘沙石，然后喷水滚刷刷洗地面，吸干污水，三个清洁步骤同时进行，机器清洁过去的地面就是干净整洁一尘不染的。
以上就是塑胶跑道养护和维护的主要方法，只有做好这些养护和维护工作，才能保证塑胶跑道的使用寿命和运动安全。
